Ski de randonnée
Que la Montagne est Belle...
L'envie de la parcourir à ski vient à certains.
En début de saison, des journées découvertes sont organisées, y participer est essentiel, c'est là que nous pourrons juger des capacités de chacun et poser les premiers jalons de notre parcours commun, pour profiter sereinement des plaisirs de la glisse.
Certains d'entre vous deviendront au bout de 2, 5... ou 10 ans des randonneurs avertis et compétents.
Si nous réussissons notre rôle de passeur, ce sont ces randonneurs avertis qui prendront la relève et assureront la pérennité de notre activité au sein du club.
Nous organisons aussi des formations pour vous permettre de progresser et d'acquérir votre autonomie. Certaines sont obligatoires pour la sécurité de tous (exemple : formation DVA).
Le "ski de randonnée ou ski alpinisme" … Tout est dit dans le nom !
C'est pour découvrir la montagne spatules aux pieds. Pour randonner de forêts en lacs et de crêtes en vallons ; ou pour approcher les plus hauts sommets et, crampons aux pieds, piolet en main, découvrir les joies de l'alpinisme hivernal le temps d'une petite ascension. Pour allier le plaisir de l'effort à la montée à l'art de la glisse à la descente. Partout, mais toujours loin de la foule et des pistes aseptisées…
Mais elle recèle des pièges.
Pour évoluer en sécurité dans cet environnement exigeant, pour se former, pour développer son autonomie, l'équipe des encadrants du CAF Romans vous propose, tout au long de l'hiver, des formations, des sorties, des stages...
Des encadrants, formés et diplômés, insisteront sur la sécurité et répèteront les règles à respecter.
Les sorties sont collectives et chaque participant doit avoir compris que tout évènement, que ce soit d'ordre physique (manque de condition), d'ordre technique (matériel en mauvais état…) ou autres, peut remettre en question la sortie collective.
Pour les règles précises de fonctionnement, reportez-vous à la charte à télécharger ci dessous.
Charte Ski Alpinisme
Préparatifs d'avant course …
- J'ai pris connaissance et respecte la charte établie (consultable sur le site et à la permanence).
- Je m'informe personnellement des conditions nivologie et météo en vue d'échanges didactiques lors de la permanence et consulte et déchiffre carte et topos.
- Une fiche de sortie est établie donnant tous les éléments nécessaires à l'appréciation objective de la course : itinéraire, durée, difficultés, niveau technique requis, effectif maximum, horaire et lieu de RDV...
-
Une présentation de la course envisagée sera faite à la permanence. Ce temps permettant en outre le dialogue et l'échange dans l'esprit club et Chacun s'inscrit sur la fiche une fois connues toutes les données.
- Dans la mesure du possible, il sera proposé chaque week-end une sortie « Tous niveaux » et une sortie « confirmés ».
- Pour des raisons de sécurité, le nombre des participants sera fonction de la difficulté de la course et du niveau technique de chacun, et défini par les responsables des sorties.
- Pour les personnes (autonomes) qui n'auraient pas pu s'inscrire à temps, ou si le quota est atteint pour les sorties "club" officielles, ou si la course requiert un niveau technique qui ne leur convient pas, il y a possibilité, lors des permanences, d'organiser une "bourse aux équipiers».
- Posséder ou louer l'équipement nécessaire. -> voir liste de matériels.
- Possibilité de prêt OCCASIONNEL de matériel : DVA, pelle, sonde, piolet, crampons, casque. Dans la limite du stock disponible, moyennant une participation financière aux frais d’entretien et seulement dans le cadre de la sortie organisée par le club. Le retrait du matériel se fera uniquement le vendredi soir à 19 heures, Il devra être rendu avant le vendredi suivant 19 heures, afin qu'il puisse ressortir pour d'autres adhérents. Chèque de caution obligatoire (200€ avec n° de téléphone renseigné au dos).
Liste de matériels pour la course
Les inscriptions « à distances » :
- Les personnes souhaitant participer à des sorties collectives programmées, mais ne pouvant se rendre à la permanence du jeudi soir, doivent prendre contact directement avec les responsables de la sortie, aux heures de cette même permanence.
- Seuls les responsables des sorties sont habilités à procéder à des inscriptions à distance. Cette modalité d'inscription dépend notamment de la difficulté de la course envisagée.
- Les coordonnées des bénévoles sont consultables dans l'espace adhérent, accessible à partir de la page d'accueil du site.
Sur le terrain …
Je respecte les décisions prises par les encadrants.
J'écoute, je suis curieux, je m'informe... et me forme.
Je ne m'isole pas. J'exprime mes incertitudes, mes doutes.
Je me fais plaisir, avec prudence, dans les descentes.
La base de la sécurité
Avec nos remerciements au CAF d'Angoulème :
Brochure La Chamoniarde
La base de la sécurité en ski de randonnée
Ski Alpinisme ?
Être en bonne condition physique
Par expérience, le plus difficile lors de la découverte de l'activité est la montée : il faut être en forme physique et avoir envie de se "dépenser".
Arrivé au sommet, si vous êtes trop fatigué, outre le risque de se faire mal à la descente, vous ne profiterez pas pleinement de celle-ci. Une activité physique régulière comme le footing, le vélo, le ski de fond ou la marche sont des exercices parfaitement adaptés. Il faudra choisir par la suite une randonnée en fonction de sa forme, de son niveau technique, des conditions de la neige.
Pour la première randonnée, ne pas chercher la difficulté : découvrir la technique et l'ambiance par une sortie facile.
Posséder le niveau technique pour la sortie envisagée
Un minimum de technique du ski alpin est indispensable pour pratiquer le ski de randonnée, avoir pratiqué un peu de hors-piste peut aider pour la descente mais pour l'initiation, un niveau classe 2 "école de ski" suffit.
Selon l'exposition et la saison, la neige pourra être poudreuse ou gelée au nord, transformée au sud, soufflée, soupe en fin de randonnée : il faudra donc s'adapter.
L’unité de mesure pour la majeure partie des randonnées, outre l'aspect technique, est le dénivelé :
- 700 à 900 mètres de montée représente 2 à 3 heures d'effort et doit convenir aux débutants ou aux pratiquants peu entraînés.
- 1000 à 1300 mètres de dénivelé nécessite déjà un peu de pratique et un bon entraînement.
- Plus de 1300 mètres de dénivelé demande une bonne pratique régulière et un excellent entraînement.
Pour vous situer, entre ces deux extrêmes :
Un débutant peu entraîné va faire 250 mètres de dénivelé positif par heure.
Un compétiteur de haut niveau fera 1400 mètres de dénivelé positif par heure selon les conditions de neige.
Ski de Randonnée
Encadrants
- Bastien BAQUET
- Alexandre BESSON
- Michel BLECIC
- Olivier BOUTRY
- Christophe CALLANT
- Pierre CATTIN
- Dominique DUC
- Thierry FAZILLE
- Laurent FOUREL
- Pierre KOEHL
- Jean Christophe MALLET
- Denise MANGUERO
- Jean-Claude PAUL
- Jean-Jacques ROCHON
- Jean-Louis ROSSI
SITES à consulter pour vous aider …
- Neiges et Avalanches
ANENA Association Nationale pour l’Étude de la Neige et des Avalanches
Cartes des Pentes Visuel des pentes de 30° à 45° (Géoportail)
Aleaski Recencements des dernières sorties et des avalanches
Skitrack Création trace GPS / visualisation pente >30°
Yéti Aide à la décision en fonction des risques
- Méteo
Meteofrance Bulletin neige et avalanches
Calepin Bulletin montagne synthétique
- Topos Sorties
Camp to Camp Descriptif technique de courses
Skitour Météo et neige/Montagne/prévisions/bulletin avalanches
Metaskirando Résumé des sorties et méteo par massifs
Test DVA Tests des DVA en circulation par le CAF de Pau
- et aussi … Bivouak
